적당하고 건강한 : Holimate끝으로 여행하고있는 동안 결코 모양에서 벗어나십시오

투어에서 건강을 유지하는 것은 매우 중요합니다. Holimate의 팁으로 여행하는 동안 절대로 모양을 벗어나지 마십시오. 그러나 대부분의 여행객들은 여행 애호가가 이국적인 호흡 식 음식에 “아니오”라고 말하지 않으므로 결코 놀라운 것은 아니지만 자신의 적합성에 대한 관심을 덜줍니다. 아무도 새 음식을 놓치지 않아도되지만 불행히도 여분의 파운드를 추가합니다.

스포츠 클래스 찾기

우리가 방문하는 나라 중 첫 번째 임무는 스포츠 강습을 찾는 것입니다. 큰 체육관도 도움이되지만 Holimate는 스포츠 수업을보다 효율적으로 찾습니다. 그러한 스포츠 수업은 우리를 적합하게 만드는 것 외에도 지역 사람들과 그들의 문화를 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 그래서, 스포츠 수업은 결코 지루하지 않을 것입니다. 오히려 그것은 우리에게 체력을 줄 것입니다.

똑똑한 식사

Holimate는 단백질과 탄수화물이 결합 된 식사를 제안합니다.

중국에서는 쌀과 국수 만 먹는 것이 좋습니다. 건강하고 신선한 채소로 먹을 수있는 두부의 선택이 있습니다.

말레이시아에서는 양파와 칠리가 튀긴 달걀 오믈렛의 종류 인 Dadar Telur를 가지고 있습니다. Holimate는 단백질과 야채를 함께 복용하는 것을 고려합니다.

YOUTUBE WORKOUT

누군가 야외 활동에 참여할 준비가되지 않은 경우 방에서 YouTube를 사용하여 운동 할 수 있습니다. 실외 운동에 투자하지 않고도 모든 일과를 지키는 것이 현명한 방법입니다.

시간에 먹기

영리한 식사를 시작한 후에 우리는 정시에 먹는 것을 생각해야합니다. 자주 먹는 습관을 만들어 봅시다. 이것은 우리가 잘 적응하는 데 도움이 될 것입니다. 3 일간의 식사로 하루 종일 견과류와 과일과 같은 2 가지 건강에 좋은 간식을 추가하십시오.

정지 트레이너

근육 운동을하려면 서스펜션을 휴대하십시오. 사용하기 쉽고 합리적인 가격입니다. 그냥 약간의 공간이있는 커다란 문을 찾으십시오.

환경 사용

이제는 특별한 체력 단련없이 즐기고 싶은 사람들을위한 것입니다. 환경을 즐기자. 당신이 해변에 있다면, 걷거나 달리기보다는 파도를 치고 놀아보십시오.

자전거 타기, 수영, 하이킹 또는 캐주얼 한 산책을 해보십시오.

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